RESPIRAR BIEN ES LO ESENCIAL

«Respirar es la función más esencial y misteriosa. Muchos filósofos equiparan el aliento con el espíritu; creen que la vida comienza con el primer respiro y acaba con el último. Los profesores de meditación dicen que dejar entrar y salir el aire es la forma más natural de alcanzar la concentración: uno puede llegar a la iluminación sin hacer otra cosa que atender a ese ritmo esencial. Respirar es algo extraordinario, ya que es la única función que puede hacerse de un modo totalmente voluntario o involuntario. Como tal, es un puente entre la conciencia y la inconsciencia, así como entre la mente y el cuerpo. Una respiración correcta nutre el sistema nervioso central, establece un patrón armonioso entre los demás ritmos corporales y regula también el estado de ánimo y las emociones. Por «respiración correcta» quiero decir respirar lenta y silenciosamente, expandiendo del todo y con profundidad los pulmones al inspirar, y haciendo que la espiración sea al menos tan larga como la inspiración. Respirar mal es una causa común de mala salud, ya que al disminuir la vitalidad en general aumenta la susceptibilidad de la persona a los agentes de enfermedad».
Fragmento de «Elige tu propia medicina»
por el Dr. Andrew Weil. Ed. Urano, 1999.